تمرین‌های تنفسی در زایمان/ دم و بازدم‌هایی که حامی مادر می‌شوند

تیپ شخصیتی کنجکاو نی نی سایت تکنیک‌های تنفسی در زایمان طبیعی یکی از مهم‌ترین نقش‌ها را در ک به مادر برای زایمان راحت‌تر دارند اما در این میان کم نیستند مادرانی که با مزایای این تکنیک‌ها آشنا نیستند و آن را چندان کارآمد نمی‌دانند بنابر‌این ما با زهره شفیعی، کارشناس مامایی،‌ درباره ویژگی‌های تکنیک‌های تنفسی در زایمان به گفتگو پرداختیم شفیعی با اشاره به اکسیژن‌رسانی خوب به مادر با استفاده از تکنیک‌های تنفسی، تیپ شخصیتی وفاخو، وفاجو و شکاک می‌گوید خوب است مادران بدانند که هر جا درد وجود دارد اکسیژن کمتری هم هست بنابر‌این با راهنمایی ماما و استفاده مادر از این تکنیک‌های تنفسی، مادران می‌توانند زایمان راحت‌تری داشته باشند بنابر‌این شفیعی ویژگی‌های تکنیک‌های تنفسی در زایمان را این‌گونه معرفی می‌کند - اکسیژن‌رسانی بیشتر به مادر و جنین یکی از ویژگی‌های این تمرینات این است که مادر درد زایمان کمتری را حس می‌کند - انحراف فکر 16 تیپ شخصیتی مادر از زایمان ما با آموزش این تکنیک روی انحراف فکر مادر از درد کار می‌کنیم درواقع مادر به جای اینکه دائم به درد زایمان و انقباض فکرکند، فکرش به سمت تنفس منحرف می‌شود و در نتیجه زایمان برایش راحت‌تر می‌شود - کم شدن و اصطکاک شکم و رحم درد را کمتر می‌کند در هر دم و بازدم عمیق شکمی فاصله دیافراگم از رحم بیشتر می‌شود و همین کم شدن و اصطکاک، درد مادر را کمتر می‌کند بنابر‌این وقتی مادر در هنگام زایمان تیپ های شخصیتی مردان درد کمتری را حس کند پیشرفت زایمانش بهتر و حتی طول زایمان او کوتاه‌تر می‌شود شفیعی با مقایسه بین مادرانی که از تکنیک‌های تنفسی در زایمان استفاده می‌کنند و کسانی که از آن استفاده نمی‌کنند، توضیح می‌دهد در مرحله زور زدن که مادر دم عمیق می‌گیرد و بازدمش را نگه می‌دارد، خوب است همین حرکت را بار، در هر انقباض تکرار کند سپس وقتی انقباض تمام شد، مادر تا انقباض بعدی می‌تواند استراحت کند و تنفس معمولی تیپ های شخصیتی a b c d داشته باشد اما مادرانی که با این تکنیک‌های نفسی آشنا نیستند، به محض اینکه باید تنفس‌های عمیق را شروع کنند، به اشتباه دهان خود را می‌بندند و هیچ اکسیژنی به خودشان نمی‌رسانند علاوه بر آن تمام تمرکزشان به انقباض رحم جلب می‌شود در هنگام انقباض رحم نیز به جای انجام دم و بازدم‌های عمیق، شروع به داد و فریاد می‌کنند که همین باعث می‌شود اکسیژن کمتری به خود و جنینشان برسد ضمن اینکه همان داد و فریاد‌‌ها تیپ شخصیتی چالشگر یا قدرت طلب و ناراحتی باعث استرس آنها و ترش هوون آدرنالین در بدنشان می‌شود به همین دلیل زایمان برایشان به شدت خسته‌کننده و دردناک به نظر می‌رسد بسیار مهم است که مادران در هنگام زایمان، آموزش‌دیده داشته باشند و یا از طرح مامای استفاده کنند تا تکنیک‌های تنفسی را در آن شرایط با آنها کار کند چون من است مادر در هنگام انقباض‌های زایمان، تکنیک‌ها را فراموش کند در زمان آموزش این تکنیک‌ها به مادران باردار تیپ های شخصیتی از نظر یونگ تاکید می‌‌شود که در اواخر بارداری باید آنها را تمرین کنند تا در ذهن‌شان بماند

این کارشناس مامایی در این‌باره می‌گوید ما به مادران توصیه می‌کنیم که بعد از زایمان هم این تکنیک‌ها را انجام دهند تا درد‌شان کمتر شود به خانم‌هایی هم که عمل سزارین انجام داده‌اند پیشنهاد می‌کنیم پس از زایمان حرکت دم و بازدم شکمی را به عنوان تمرین ورزشی انجام دهند تا هم درد‌شان کمتر شود و هم دچار چسبندگی پس از زایمان تیپ های شخصیتی disc نشوند مادران تکنیک‌های تنفسی را باید خیلی جدی بگیرند و آن را در دوران بارداری و تا پیش از زایمان تمرین کنند چون این تکنیک‌ها برای خیلی از مادران نتیجه مثبتی داشته و به آنها ک کرده است زایمان روند دردناک و خسته‌کننده‌ای است اما مادران با رعایت این تکنیک‌های تنفسی هم درد و تنش کمتری را تجربه می‌کنند و هم انرژی ‌بیشتری خواهند داشت نی نی سایت شاید شنیدن نام «زایمان طبیعی» شما را به یاد گفته‌های تیپ های شخصیتی دکتر هلاکویی مادر، مادربزرگ و یا دوستان‌تان بیندازد که بار‌ها درباره درد بسیار زیاد آن حرف زده‌اند اما حتما برای‌تان جالب است که بدانید برای کاهش درد این عمل تکنیک‌‌هایی وجود دارد که بر پایه تنفس طراحی شده‌اند و شاید در نگاه اول بسیار ساده به نظر برسند در حالی که همین تمرینات ساده در هنگام زایمان بسیار به کار می‌آیند به همین دلیل از زهره شفیعی، کارشناس مامایی، درباره این تکنیک‌های تنفسی پرسیدیم مراحل تیپ شخصیتی خوش بین و خوش گذران زایمان شفیعی در ابتدا به مراحل زایمان اشاره می‌کند و درباره آنها می‌گوید زایمان در سه مرحله اول، دوم و سوم انجام می‌شود این تکنیک‌های تنفسی در مرحله اول و دوم زایمان تأثیر بیشتری دارند آغاز مرحله اول زایمان زمانی است که دهانه رحم شروع به باز شدن می‌کند تا زمانی که کاملا به اندازه سانتی‌متر دیلاتاسیون کامل باز شود مرحله اول زایمان هم به دو فاز نهفته و فعال تقسیم می‌شود فاز نهفته زمانی آغاز تیپ شخصیتی پیشرفتگرا یا موفقیت جو می‌شود که دهانه رحم شروع به باز شدن دیلاتاسیون می‌کند و به اندازه تا سانتی‌متر باز می‌شود آغاز فاز فعال هم زمانی است که دهانه رحم تا سانتی‌متر باز می‌شود بنابر‌این تکنیک‌های تنفسی در این دو فاز متفاوت است تمرین‌های تنفسی در فاز نهفته شفیعی درباره تکنیک‌های تنفسی در فاز نهفته توضیح می‌دهد تکنیک تنفسی در فاز نهفته به این صورت است که مادر در بین انقاباضات تنفس معمولی دارد اما با شروع انقباضات تیپ شخصیتی مهرطلب یا کمک کننده باید دم و بازدم عمیق شکمی داشته باشد در این زمان تنفس‌ها پاک‌کننده و نصف تنفس‌های معمولی فرد می‌شود مادر برای دم گرفتن در فاز نهفته ‌می‌تواند در ذهنش تا بشمارد و برای بازدم نیز تا همین مقدار بشمارد اما اگر او تمایل داشت، می‌تواند برای دم و بازدمم بیشتر هم بشمارد مادر باید از نظر ذهنی برای بارداری آماده باشد

تمرین‌های تنفسی در فاز فعال در فاز فعال تکنیک تنفسی با فاز نهفته فرق می‌کند تیپ شخصیتی کمالگرا چون انقباضات طولانی‌تر می‌شود به همین دلیل شفیعی می‌گوید در فاز فعال، مادر در بین انقباضات، تنفس معمولی دارد اما با شروع انقباضات می‌تواند یک تا دو تنفس عمیق شکمی یا دم و بازدم‌های کوتاه داشته باشد و یا تأکید بر دم عمیق داشته باشد به‌طوری که او باید به اصح دم را بشکند مثلا یک یا دو دم و سپس یک بازدم، یک دم کوتاه و یک بازدم یا سه تا دم و یک بازدم انجام دهد در آخر هم می‌تواند دم و بازدم عمیق شکمی داشته تیپ شخصیتی صلح طلب و میانجی باشد و یا همین تکنیک‌ها را تا آخر ادامه دهد در فاز فعال تأکید بر عمل دم است بنابر‌این مادر می‌تواند در حین زایمان، یک دم و یک بازدم بگیرد، یا دو دم بگیرد به صورت دم‌های کوتاه و یک بازدم و یا سه دم کودتاه و یک بازدم در انتهای فاز فعال وقتی که دهانه رحم بیشتر از سانتی‌متر باز شده، تکنیک تنفسی فرق می‌کند که شفیعی در این‌باره توضیح می‌دهد مادر معمولا در این مرحله احساس زور می‌کند اما او به هیچ‌وجه تیپ شخصیتی رمانتیک محزون یا هنرمند نباید زور بزند چون دهانه رحم باز نشده و حتما پزشک یا ماما باید آن را معاینه کنند و تا زمانی که دهانه رحم کامل باز شد اجازه زور زدن به مادر بدهند در این مرحله ماما با این تکنیک تنفسی به مادر ک می‌کند که زور کمتری احساس کند در واقع تأکید بر بازدم است و به مادر گفته می‌شود تصور کند چند شمع را دارد با هم فوت می‌کند به این صورت که لپ‌هایش را پر باد کند و به مدت طولانی فوت کند این فوت کردن در مرحله انتهایی تیپ های شخصیتی زنان فاز فعال است که این حالت باعث می‌شود مادر احساس زور کمتری داشته باشد نفس راحت در مرحله خروج جنین این کارشناس مامایی درباره مرحله دوم زایمان می‌گوید مرحله دوم زایمان خروج جنین از بدن مادر اتفاق می‌د مرحله دوم زایمان از وقتی که دهانه رحم به اندازه سانتی‌متر باز می‌شود آغاز شده و تا خروج جنین ادامه دارد در این مرحله مادر بین انقاباضات، تنفس معمولی دارد و با شروع انقباضات باید یک یا دو بازدم عمیق تیپ های شخصیتی انیاگرام شکمی انجام دهد سپس او باید یک دم عمیق بگیرد اما بازدم خود را بیرون ندهد و در همین حالت باید شروع کند به زور زدن تا جنین از رحم خارج شود این مرحله در بعضی از خانم‌ها نیم تا یک و یا کمی کمتر و بیشتر از این مدت طول می‌کشد مدت زمان این مرحله از زایمان، گی به تعداد زایمان هم دارد چون در خانم‌هایی که برای بار دوم یا سوم زایمان می‌کنند این مرحله کوتاه‌تر می‌شود


تمرین‌های تنفسی در زایمان/ دم و بازدم‌هایی که حامی مادر می‌شوند